Virou moda mundial ficar sarado, ir p academia treinar e
postar fotos nas redes sociais. Ate ai tudo bem minha gente, agora, por favor,
entendam de uma vez por todas, de nada adianta você passar horas a fios dentro
de uma sala de musculação, fazendo exaustivas series, isso não lhe trará um resultado maior nem tao pouco mais rápido.
O que acontece é exatamente o contrario disso.
E tudo isso porque?
Porque seu corpo se adapta ao que ele interpreta como
situação de perigo ao organismo, logo, quando mais esforço físico você fizer,
mais sistemas de alerta ele ira deixar ligado. Seus músculos por muitos
sistemas e fases glicoliticas tem efeito treinável de estímulos de 45min ate no
máx. 60min. Isso levando em consideração o tempo máximo se você é um aluno com
treino de cargas avançado, se não for, os 45min estão de ótima serventia.
Quanto menos tempo e mais estímulos você dar ao corpo, mais rápido ele ira lhe
devolver os resultados. Nesse caso grandezas super inversamente proporcionais.
Pouco tempo, muito treino.
Agora se você passa três horas dentro de uma academia, vem
comigo e vê só o que você esta fazendo:
Muito esforço------à
Exaustao máxima do organismo------à
Alerta para mais energia-------à
organismos manda massa muscular como fonte dessa energia----------à gordura fica intacta
para eventuais utilizações.
Você esta destruindo sua massa muscular e deixando as
gorduras para seu corpo fazer seu trabalho diário de sobrevivência. Simples
assim. Né lindo gente¿ Então parou com essa de ficar mais de três horas dentro
da academia. Vai p casa come e descansa.
#PartiuTreinoPesado
Penélope Personal
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